Jag kör gärna i snabbt tempo och parar ihop två övningar åt gången så jag inte hinner vila mellan. På så vis får jag upp pulsen, jag svettas och jag behöver inte vara på gymmet hela kvällen.
-Kanon bra!
Har ni någon rolig övning att tips om?
18 augusti 2010
kvällens träning
Nu är jag färdigtränad för idag. Jag varit på gymmet och kört igenom kroppen., det blev en blandning mellan många olika övningar. Jag gillar att köra med "friavikter" och gärna stabilitets övningar med tex hjälp av pilatesboll eller medicinboll. (Jag gjorde bland annat en övning med ena handen på boll och sedan gör man en pushup för att sedan rulla över bollen till andra handen och göra pushup även där. Självklart stående på tårna så det blir extra jobbigt.)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Paolo Robertos bok är jättebra, likaså hans dvd. Inget att rekommendera om man ska bygga stora muskler men det är ett jättebra komplement till annan träning. Jag har plockat ihop ett eget schema med hjälp av de övningarna. Kanske inte vad du var ute efter/menade men det rekommenderas i alla fall ;)
SvaraRaderaToppen! Bra tips, tack
SvaraRadera