Igår var jag på mitt andra besök på naprapathögskolans klinik. Jag har fortfarande ont i min rygg och är i stort sätt orörlig i vissa lägen. Troligen har jag fått en kompressions skada i ryggen. Diskarna är ihop pressade och det kommer antagligen från hård träning. Förhoppningsvis kommer det att gå över av sig självt men jag måste ta det lugnt. Ska börja med ordentlig stabilitetsträning för bålen nu för att stärka upp mig.
Efter besöket hade jag min bodypump klass. Jag fick en lång massage hos naprapaten vilket gjorde att jag kände mig fräsch i ryggen så jag fick tvinga mig själv att köra lätt fast att jag kände för att köra hårt. För mig känns det så oäkta att försöka pusha mina deltagare att kämpa så gör jag själv inte det.
Ryggen och hälsan går först...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar