Saras rygg del 1

Igår träffade jag Mia på mitt gym. Vi skulle gå igenom teknik och olika ryggövningar jag kan göra för att bli frisk i min rygg. Hon var orolig att jag är nära ett ryggskott men det ska jag förebygga nu. Jag fick fyra övningar och alla handlar om att runda min rygg eftersom man alltid är i svank i nästan allt man gör och i framförallt i träningen. - not so good! Igår efter en genomkörare kändes det riktigt bra. Jag känner hur det knäpper i kotorna och jag blir mer rörlig. Det handlar även om att stärka upp musklerna mellan kotorna. Så nu framöver kommer min träning se helt annorlunda ut, mer funktionell träning med inslag av kondition.

Igår var jag och köpte mig en pilatesboll så jag kan lägga på lite hemma träning med stabilitetsövningar samt använda den till att stretcha på.